Nguyên nhân đau khớp gối và phương pháp điều trị hiệu quả

Khớp gối là một trong những bộ phận phụ trách nhiệm vụ nâng đỡ cơ thể và thực hiện nhiều hoạt động khác của cơ thể. Nếu không được chăm sóc và bảo vệ đúng cách, khớp gối rất dễ bị tổn thương. Vì vậy, bạn đọc hãy cùng Y dược Luân Thành tìm hiểu các nguyên nhân đau khớp gối thường gặp nhé!

1. Những nguyên nhân đau khớp gối mà người bệnh thường gặp phải

1.1. Chấn thương khớp gối

Khớp gối là một trong những bộ phận có cấu tạo phức tạp của cơ thể gồm xương chính, mô sụn và dây chằng. Khi gặp phải chấn thương, xương đầu gối có thể bị trật khớp và lâu dần dẫn tới viêm xương bánh chè. Tình trạng trật khớp có thể xảy ra khi bạn không may va đập đầu gối vào vật cứng hoặc khi vận động sai tư thế.

1.2. Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Ngay cả những người với điều kiện sức khỏe tốt nhất cũng có thể bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết mà không hề hay biết. Lý do là chúng ta thường chỉ hay ăn những thực phẩm hợp với khẩu vị của bản thân và vì vậy, khiến cơ thể thiếu hụt những dưỡng chất cần thiết.

Để có một hệ xương khớp khỏe mạnh, chúng ta cần bổ sung thêm Calci, Kali và Photpho vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

1.3. Tuổi tác

Khi tuổi tác tăng cao, cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu bị lão hóa và thường được biểu hiện qua các cơn đau hoặc sự cản trở trong các hoạt động thường ngày. Theo thời gian, các đầu sụn khớp sẽ bị bào mòn và suy giảm chức năng, dẫn đến những cơn đau âm ỉ.

Nguyên nhân đau khớp gối

1.4. Các bệnh lý xương khớp mạn tính

Các bệnh lý mãn tính về xương khớp như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp cũng là nguyên nhân gây đau khớp gối. Những bệnh lý này có đặc điểm chung là thường đeo bám người bệnh dai dẳng không dứt.

1.5. Thừa cân, béo phì

Đây là một trong những nguyên nhân đau khớp gối thường gặp nhất hiện nay. Tình trạng thừa cân, béo phì không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe cho người bệnh mà còn gây ra rất nhiều áp lực lên khớp gối. Từ đó, khiến khớp gối bị thoái hóa nhanh chóng.

Nếu tình trạng thừa cân không được cải thiện sớm sẽ có thể khiến đau khớp gối biến chứng thành viêm tại khớp và để lại những biến chứng nguy hiểm.

1.6. Hút thuốc

Thuốc lá không chỉ gây hại cho phổi của chúng ta mà còn gây ảnh hưởng lớn đến hệ thống xương khớp của cơ thể. Nguyên nhân là do chất nicotin có trong thuốc lá, gây cản trở sự lưu thông của máu. Từ đó khiến khớp gối bị thiếu những dưỡng chất cần thiết và gây đau khớp gối.

Xem thêm: Nguyên nhân và cách điều trị bệnh thoái hóa khớp hiệu quả.

2. Những cản trở mà tình trạng đau khớp gối gây ra cho người bệnh

2.1. Hạn chế vận động

Khớp gối là một trong những bộ phận có cấu tạo phức tạp và đảm nhiệm nhiều vai trò trong việc thực hiện các hoạt động của cơ thể. Do vậy, khi khớp gối bị tổn thương hoặc thoái hóa, người bệnh sẽ gặp nhiều khó khăn trong các hoạt động thường ngày.

Bị hạn chế vận động do đau khớp gối

2.2. Mất ngủ

Tình trạng đau khớp gối thường xuyên xuất hiện vào buổi đêm và khiến người bệnh đau đớn, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

2.3. Biến dạng khớp

Đau khớp gối nếu để lâu ngày không chữa trị có thể gây biến dạng khớp, ảnh hưởng đến chức năng của khớp. Từ đó, gây ra những cơn đau dữ dội hơn và nếu không điều trị kịp thời, khớp gối sẽ không thể trở về vị trí ban đầu.

2.4. Bại liệt

Đây là biến chứng nguy hiểm nhất của tình trạng đau khớp gối. Bại liệt khiến người bệnh hoàn toàn không thể di chuyển được và phải hoàn toàn phụ thuộc vào xe lăn. Không chỉ vậy, khớp gối sẽ bị mất chức năng hoàn toàn và tỷ lệ điều trị thành công là rất thấp (chỉ <10%).

Xem thêm: Tìm hiểu về căn bệnh khô khớp và cách điều trị hiệu quả.

3. Những phương pháp cải thiện nguyên nhân đau khớp gối hiệu quả

3.1. Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh

Để cải thiện tình trạng đau khớp gối, chúng ta cần thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý và giảm thiểu đồ ăn nhanh trong thực đơn hằng ngày. Ngoài ra, người bệnh cũng cần bổ thêm canxi và những dưỡng chất cần thiết cho xương khớp trong khẩu phần ăn của mình.

Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh

3.2. Tập luyện thường xuyên

Người bệnh nên duy trì tập luyện những bài tập nhẹ mỗi ngày khoảng 30 phút để tăng cường sức khỏe xương khớp. Ngoài ra, vận động thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ thừa cân, béo phì, giúp giảm áp lực lên đầu gối.

3.3. Tiếp xúc ánh sáng mặt trời

Ánh sáng mặt trời cung cấp cho cơ thể chúng ta một lượng vitamin D dồi dào và vì vậy, chúng ta nên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khoảng 15 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, nên lưu ý chỉ nên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời từ trước 9 giờ sáng. Do lượng tia UV trong ánh sáng mặt trời lúc này là rất thấp và hoàn toàn an toàn cho da.

Trên đây là những thông tin mà chúng ta cần biết về nguyên nhân đau khớp gối cũng như là những phương pháp cải thiện tình trạng này. Y dược Luân Thành hy vọng đã đem đến những thông tin hữu ích cho độc giả. Chúc bạn đọc sức khỏe!